Modalidades

Entre nesta aula que trabalha corpo e mente, uma energia única que te faz sentir revigorado, com potencial para ultrapassar seus limites, gerando grande capacidade de condicionamento cardiovascular, podendo queimar em média 500Kcal por treino! A Spin Up conta com a bike mais avançado do mundo, a Keiser M3i, que é perfeitamente adaptada ao sistema SPIVI, capaz de mensurar toda sua peformance e desempenho durante a aula. E o melhor, no final você receberá todas essas informações por e-mail.

TIPOS DE TREINO:

FARTLECK - Já imaginou pegar uma bike e sair pela rua sem saber o que vai encontrar? Esse é o nosso Fartleck! Um treino bastante dinâmico, no qual utilizamos técnicas de terreno plano e subida com variações de intensidade. Cada música irá te oferecer um estímulo diferente.

MOUNTAIN - Se você é daquelas pessoas que gostam de desafio e de fazer força esse é o seu treino! O Mountain é um treino contínuo, sem intervalo, nele vamos utilizar técnicas de subida (ladeira em pé, ladeira sentada) sempre com carga no pedal. O seu objetivo é chegar no topo da montanha.

INTERVAL MOUNTAIN - Treino intervalado com estímulos e recuperações. Podemos comparar esse treino com o MOUNTAIN, porém aqui você terá intervalos para recuperar o gás e voltar com tudo para o próximo estimulo.

HIIT - Você é daqueles que gostam de treinos com estímulos de alta intensidade? O HIIT é uma aula com tiros fortes seguida de uma recuperação. A ideia aqui é dar seu máximo nos estímulos, pois você terá a oportunidade de recuperar para o próximo.

RACE - Treino de simulação de prova. Como em uma competição, ninguém descansa. Esse treino é intenso e sem recuperação. O seu descanso será após cruzar a linha de chegada.

FUN RIDE - Treino super astral com uma playlist pensada para você curtir o som. Você irá se divertir e suar muito sem deixar de lado a técnica! Exercício e diversão sempre juntos!